Ni saya mau ngasi tips buat naikin berat badan …
Biar Ideal wkwkwk…
Ini dia tips” nya :

-Lebih sering makan, Dengan makan lebih sering makan akan semakin banyak kalori yang masuk ke tubuh . Daripada sekali makan dengan porsi besar lebih baik makan dengan porsi kecil 2 kali.

-Minum yang banyak, Air akan membantu anda memperbaiki sistem pencernaan Anda.

-Kunyah Makanan, Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempat lain.

-Tidur yang cukup, Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

-Olah Raga, Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.

-Minum Susu, Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

-Ngemil, Makanan Ringan seperti roti, kue kering juga sangat membantu untuk mempercepat menaikan berat badan

Bila kalian melakukan hal di atas mungkin dalam 1 bulan anda bisa naik 1-2 Kg, bila tidak naik ada beberapa faktor yang mungkin mempengaruhi…

Faktor yang mempengaruhi berat badan

1. Faktor genetika. Jika kedua orang tua dan saudara memang memiliki masalah yang sama yaitu susah gemuk, maka kemungkinan besar anda memang kurus secara genetika.

2. Ada masalah metabolisme tubuh, misalnya adanya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem pencernaan. Jika anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sering sembelit, sering diare, atau sering merasa nyeri di perut) ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apakah benar ada gangguan pada tubuh Anda.

Semoga artikel ini Berguna ^^..
“Biasakan untuk tidak Mecopas” =,=”